우리 몸에 축적된 불필요한 지방, 음식을 통해 제거할 수 있다면 정말 좋지 않을까요?
식사하면서 체중 조절이 가능한 식품 정보를 지금 바로 알려드립니다!
① 양파
양파에 들어있는 퀘르세틴 성분은 혈관 속 지방을 분해하는 데 뛰어나며, 몸속 노폐물 배출과 지방이 쌓이는 것을 막아주는 효능이 있습니다.
항산화 기능으로 노화 예방 효과도 함께 얻을 수 있어요!
양파액 만들기
– 양파를 잘게 자른 후 냄비에 담아 약 1시간 동안 끓입니다.
– 끓인 양파를 믹서에 넣어 곱게 갈아줍니다.
– 따뜻한 물에 설탕 또는 꿀을 넣어 드세요.
② 염소 우유로 만든 치즈
염소 우유 치즈에는 공액리놀레산이 많이 함유되어 있어 포만감이 오래 지속되고 지방 분해를 도와줍니다.
염소 우유 치즈를 선택할 때는 목초지에서 자란 동물의 우유로 만들어졌는지 반드시 확인하세요.
③ 오렌지
식이섬유가 풍부하여 섭취 시 포만감 지수가 높아지는 오렌지.
오렌지의 식이섬유는 지방 분해를 촉진하여 체형 관리에 효과적입니다.
건강한 체중 관리 식품과 함께, 올해는 반드시 목표를 달성하세요!
