안녕하세요, 여러분! 윤정 선생님이에요.
오늘은 키가 쑥쑥 자라는 데 도움이 되는 스트레칭을 소개할게요.
바로 ‘바다표범 자세’인데요, 물에서 자유롭게 헤엄치는 바다표범의 모습을 닮았다고 해서 이런 이름이 붙었답니다.
함께 따라해볼까요?
✓ 바다표범 자세 따라하기
① 아이와 함께 바닥에 배를 대고 누워서 팔다리를 쭉 펴주세요.
② 오른쪽 팔과 왼쪽 다리를 동시에 들어 올려주세요.
③ 이번엔 반대로 왼쪽 팔과 오른쪽 다리를 번갈아 들어 올려주세요.
④ 익숙해지면 조금씩 빠르게 반복해보세요.
