어린이 건강 전문가인 고시환 의사에게 성장기 체육 활동에 관해 직접 여쭤보았습니다.
Q. 거꾸로 매달리면 신장이 커질까요?
등뼈는 S 모양 곡선으로 되어 있어서 거꾸로 서는 동작으로 등뼈가 펴지는 현상이 생깁니다. 그래서 물구나무를 한 직후 측정하면 약간 더 커진 듯한 결과를 확인할 수 있어요. 그러나 오랜 시간 이 자세를 유지하면 피의 흐름이 거꾸로 가게 되어 건강에 나쁜 영향을 미칠 우려가 있습니다. 신장 증가와 거꾸로 서는 동작 사이에는 특별한 관련성이 없습니다.
Q. 줄넘기를 하면 키가 클까요?
당연히 줄넘기가 성장에 긍정적인 영향을 줄 수는 있습니다. 다만 본인의 체력이 충분하지 않은 상황이라면 과도한 줄넘기 활동이 도리어 좋지 않을 수 있어요. 체육 활동은 다르게 표현하면 재미있게 움직이는 것입니다. 신장을 늘리려고 억지로 줄넘기를 하거나 무리하게 하는 건 추천하지 않습니다.
▸ 거꾸로 매달리기는 신장 증가와 무관함
▸ 피의 흐름이 반대 방향이 되므로 장시간은 금물
▸ 어떤 활동이든 성장에 긍정적 영향
▸ 자신에게 적합한 활동을 지속적으로 하는 것이 최선
