‘한 가지 음식만 먹는 다이어트’는 토마토, 고구마, 바나나처럼 단일 식품으로만 식사를 해결하는 체중 조절 방식입니다.
이론적으로는 살이 빠질 수 있지만, 몸 건강에는 좋지 않아서 전문가들이 권장하지 않는 방법입니다.
▶ 주요 문제점
• 한 종류의 음식만 계속 먹으면서 열량을 줄이면 근육이 줄어들어 기본 대사량이 감소합니다.
• 다이어트를 마치고 평소 식습관으로 돌아가면 요요 현상이 나타납니다.
• 먹는 양을 극도로 줄이기 때문에 변비와 머리카락 빠짐 위험이 커집니다.
• 특정 영양분만 과하게 섭취하는 문제가 생겨, 심각할 경우 당뇨병 같은 질환으로 발전할 수 있습니다.
