여름철 몸매 관리를 위해 이미 체중 조절을 시작하신 분들이 많으시죠. 체중 감량을 준비할 때 빼놓을 수 없는 건강 보조식품은 주위에서 손쉽게 구할 수 있어요. 이런 제품들의 효과를 살펴보고, 어떤 상황에서 섭취하면 좋을지 함께 확인해볼까요?
가르시니아
체내 지방 분해와 기본 에너지 소비량 향상에 도움을 주며, 탄수화물을 섭취한 뒤 지방으로 쌓이는 것을 방지해줍니다. 식품의약품안전처에서 기능성을 인정한 성분이므로 제품 겉면에 개별인정형 표시가 있는지 꼼꼼히 확인하세요.
오메가3 지방산
혈액 속에 녹아 나온 지방이 살로 축적되지 않도록 배출을 도와줍니다. 견과류와 생선류, 해산물 등에 풍부하게 들어있으며 건강식품으로 섭취하고 싶다면 아마씨 오일이나 키토산, 보라지 오일을 선택하세요.
단백질 보충제
운동 전문가들이 자주 섭취하는 단백질 보충제는 식사를 대신해서 먹을 경우 전체 칼로리 섭취를 줄여줍니다. 식사 대용으로 섭취할 목적이라면 비타민과 미네랄 성분이 포함된 제품이 좋아요. 근육을 키우는 목적이라면 동물성 단백질인 유청 함량이 높은 제품이 좋고, 체중 관리 초보자라면 유청 단백질과 콩 단백질이 균형 있게 섞여 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다.
