안녕하세요, 프로 골프 선수 류가형입니다.
이번에는 등 부위 유연성 훈련을 소개해드리겠습니다.
골프 동작을 할 때 등이 구부러지거나 과도하게 젖혀진 자세보다는 균형 잡힌 중간 자세를 유지하는 것이 정확한 타격과 올바른 폼을 만드는 핵심입니다.
● 골프 동작 향상을 위한 운동법
1. 양팔을 상하로 넓게 펼쳐서 등 전체가 펴지도록 합니다.
2. 양팔을 서로 교차시키며 10번 되풀이합니다.
● 전문가 의견
중국 골프 국가대표 자문 의료진 / 라파 골프·척추 전문의원 유재돈 원장
등 부위가 골프에서 중요한 까닭은 어깨뼈의 움직임과 몸통 회전력에 직접적인 영향을 주기 때문입니다. 현대인들의 경직되고 앞으로 굽은 등 형태는 몸통이 회전할 수 있는 범위를 좁게 만듭니다. 회전 범위가 제한된 상태로 스윙하면 비거리 손실로 이어지게 됩니다.