가정의학과 최원철 전문의에게 복부 내 지방 축적 문제에 관해 직접 질문했습니다.
Q. 체중이 많이 나가지 않는데 내부 지방이 많다는 진단을 받았어요
A. 체중이 적더라도 장기 주변에 지방이 쌓이면 내부 비만으로 판정받을 수 있어요. 주요 원인으로는 연령 증가, 과도한 식사량, 활동 부족, 흡연 습관, 가족력 등이 함께 영향을 미칩니다.
Q. 내부 지방을 그냥 두면 어떤 문제가 생기나요?
A. 각종 성인 질환의 원인이 되며, 당뇨병, 혈중 지질 이상, 심장 혈관 질환, 간 기능 저하 등이 나타날 수 있습니다.
Q. 그럼 어떻게 개선할 수 있을까요?
A. 특히 장기 주변 지방은 시술로 제거할 수 없기 때문에 올바른 식생활과 꾸준한 신체 활동이 반드시 필요합니다. 기름진 식사를 줄이고 비타민, 무기질, 섬유질이 풍부한 음식 위주로 식단을 구성하며, 본인이 좋아하는 운동을 지속적으로 하는 것이 좋습니다.
✓ 체중이 적어도 내부 지방 축적은 발생할 수 있음
✓ 장기 주변 지방은 여러 질환을 일으킬 수 있음
✓ 개선을 위해서는 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 필수
