안녕하세요, 프로 골퍼 류가형입니다.
네 번째 동작은 등뼈 회전 운동입니다.
골프 스윙을 할 때 등뼈의 회전 움직임은 공을 멀리 보내는 거리와 정확도 모두에 큰 영향을 줍니다.
◆ 골프 동작에 효과적인 운동법
1. 골프채를 양쪽 어깨 위에 걸쳐주세요.
2. 아래쪽 몸통은 최대한 움직이지 않게 유지하면서, 윗몸을 양옆으로 돌리는 동작을 10번 되풀이해 주세요.
Tip: 회전이 가장 활발하게 일어나는 부분은 등뼈입니다.
▲ 중국 골프 국가대표팀 자문 의사 / 라파 골프 및 척추 병원 유재돈 원장
우리 몸의 척추뼈는 목뼈, 등뼈, 허리뼈로 이루어져 있는데, 등뼈는 회전 운동을 위해 만들어진 관절입니다.
그래서 등뼈가 충분히 회전하지 못하면 대신 목이나 허리를 과도하게 사용하게 됩니다.
스윙할 때 허리를 지나치게 비틀면 허리 부상의 주요 원인이 될 수 있습니다.