불안증세에 대해 알아볼게요.
전체 인구 중 약 100명당 1~5명 정도가 평생 한 번쯤 경험한다는 ‘불안 발작 증상’
불안 발작 증상이란?
특별한 원인 없이 극심한 두려움이 갑자기 찾아오고, 이와 함께 몸의 이상반응이 예측 없이 계속 나타나는 심리적 어려움
스스로 확인하는 방법
아래 항목 중 자신에게 해당하는 증상이 얼마나 있는지 살펴보세요
• 심장이 두근거리고 빠르게 뜀
• 식은땀이 갑자기 많이 남
• 몸이 덜덜 떨리는 느낌
• 호흡이 가빠지고 숨쉬기 힘듦
• 목이 막히는 것 같은 느낌
• 가슴이 답답하고 아픔
• 속이 메스껍거나 소화가 안 됨
• 어지럽거나 머리가 멍한 상태
• 현실감이 없고 내가 낯선 느낲
• 죽을 것 같은 극심한 공포
위 증상 중 4개 이상이 갑작스럽게 나타난다면 불안증세를 의심해볼 수 있으며, 무섭더라도 반드시 의료기관 방문이 필요합니다
어떻게 개선할 수 있나요?
혼자 극복하기는 매우 어렵습니다
이런 증상은 보통 오래 지속되는 경향이 있어서 저절로 좋아지기 쉽지 않아요
개선 방법으로는 특정 성분의 약물 처방이 있으며, 생각과 행동을 조절하는 심리 상담 방법도 있습니다
대부분 적절한 도움을 받으면 크게 나아지고, 완전히 회복도 가능하니 너무 걱정하지 마세요
본인이 약해서 생긴 문제가 절대 아니므로 혼자 숨기지 말고, 전문의료기관을 방문해 상담받으시길 권합니다
