안녕하세요.
긴장하거나 스트레스를 받을 때 자신도 모르게 입을 꽉 다물고 어금니에 힘이 들어가는 경우가 있습니다.
이렇게 굳어지는 부분이 바로 턱 주변 근육인데요, 음식을 씹는 활동에도 계속 사용되기 때문에 피로가 쌓이기 쉬운 곳입니다.
잠들기 전 턱 부위를 풀어주는 방법
첫 번째 방법
어금니를 꽉 물었을 때 튀어나오는 턱 근육 부위를 손가락 마디로 부드럽게 눌러주세요.
두 번째 방법
양손으로 턱 근육을 감싼 다음 위쪽으로 올리면서 입을 천천히 벌려주세요.
※ 턱이 일직선으로 벌어지도록 주의합니다.