요즘 감기나 여러 전염병이 유행하고 있습니다. 이런 병은 우리 몸의 저항력이 약해졌을 때 더 쉽게 걸리게 됩니다.
몸의 저항력을 높이려면 어떻게 해야 할까요? 손을 깨끗이 씻고 규칙적인 생활을 하는 것은 기본입니다. 여기에 더해 비타민 비를 충분히 섭취하면 피로 회복과 면역 강화에 도움이 됩니다.
Q. 비타민 비는 우리 몸의 면역과 어떤 관계가 있나요?
비타민 비는 우리가 먹은 음식을 에너지로 바꾸는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 특히 우리 몸을 지키는 면역 세포를 만드는 데도 관여합니다. 비타민 비가 부족하면 에너지 생성이 잘 안 되고, 그러면 자연스럽게 체력과 면역력이 떨어지게 됩니다.
Q. 비타민 비 제품이 너무 많은데, 어떻게 골라야 할까요?
약사에게 내 생활 패턴과 식습관을 상담받아 추천받는 것이 가장 좋습니다. 하지만 스스로 고를 때 참고할 기준을 알아두면 도움이 됩니다.
▶ 똑똑하게 비타민 비 고르는 4가지 방법
1. 필수 8가지 종류가 모두 들어있는지 확인하세요
비타민 비는 한 가지만 작용하는 게 아니라 여러 종류가 팀워크를 이뤄 함께 작용합니다. 8가지가 골고루 들어있는 제품이 가장 효과적입니다.
2. 적정 함량이 들어있는지 확인하세요
기준 섭취량은 생존에 필요한 최소량입니다. 피로 회복과 면역력 향상이라는 목적을 위해서는 더 높은 최적 함량이 필요합니다. 시중 제품에 35~100mg이 들어있다고 놀라지 마세요. 이것이 적정 함량입니다.
3. 활성형 성분인지 확인하세요
활성형은 우리 몸이 바로 사용할 수 있는 형태입니다. 같은 양을 먹어도 흡수율이 훨씬 높아 효과가 좋습니다.
4. 일반 의약품 등급인지 확인하세요
원료 선택부터 포장까지 까다로운 기준으로 만들어진 제품인지 살펴보세요.
▶ 비타민 비는 어떻게 만들어질까요?
비타민 비는 제조 과정 중 한 단계라도 소홀하면 품질이 떨어집니다. 주요 제조 과정을 알아볼까요?
• 계량 단계
원료를 정확한 무게로 측정합니다. 비타민 비는 빛에 약하므로 처음부터 빛을 완전히 차단해야 합니다.
• 혼합 단계
원료를 일정한 크기로 만들어 골고루 섞습니다.
• 알약 제작 단계
섞은 원료를 먹기 좋은 알약 형태로 만듭니다. 먼지 하나 들어가지 않도록 자동 시스템으로 두께, 무게 등을 검사합니다.
• 코팅 단계
알약 표면을 코팅해 습기를 막고 색을 입힙니다. 빛과 수분을 완벽하게 차단해야 성분이 변질되지 않습니다.
• 선별 단계
불량품이 없는지 3D 카메라로 검사합니다. 머리카락 굵기의 50분의 1 크기인 2마이크로미터 크기의 미세한 이물질까지 찾아냅니다.
• 포장 단계
철저히 소독된 깨끗한 환경에서 용기에 담습니다.
이렇게 꼼꼼한 과정을 거쳐야 고품질 비타민 비가 완성됩니다.
