영양 가득한 녹색 채소와 과일로 만드는 건강 음료를 소개합니다.
성장기 어린이에게 필요한 영양소를 한 잔에!
녹색 잎채소와 초록색 꽃채소에는 몸에 좋은 성분이 풍부하지만, 아이들이 좋아하지 않는 경우가 많습니다. 달콤한 과일과 고소한 콩 음료를 함께 섞으면 맛있게 마실 수 있어요.
필요한 재료
콩 음료 1팩, 노란 과일 1개, 녹색 잎채소 3~4장, 초록 꽃채소 1/4개
만드는 방법
1. 초록 꽃채소는 먹기 좋게 자릅니다.
2. 끓인 물에 소금을 조금 넣고 꽃채소를 살짝 데쳐냅니다.
3. 노란 과일과 잎채소는 믹서에 넣기 좋게 잘라 준비합니다.
4. 믹서에 모든 재료를 넣고 부드럽게 갈아주면 완성됩니다.
영양 정보
녹색 잎채소는 베타카로틴이 매우 많이 들어있고, 초록 꽃채소에는 비타민C와 엽산이 풍부합니다. 여기에 두뇌 발달에 도움을 주는 콩 음료와 칼륨이 많은 노란 과일을 함께 섞으면, 성장에 필요한 여러 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다.
