안녕하세요! 오늘은 9개월에서 11개월 사이 아기를 위한 영양 가득한 이유식 2가지를 소개해드릴게요.
🍚 건강한 성장을 돕는 콩비지 쇠고기 죽
소화가 잘 되고 영양소가 풍부한 콩비지 쇠고기 죽을 만들어볼 거예요.
콩비지는 훌륭한 식재료이지만, 알레르기가 있는 아기라면 돌 이전에는 피하는 게 좋아요. 알레르기 반응이 있다면 콩비지는 빼고 만들어주세요.
✔ 필요한 재료
• 밥 50g
• 쇠고기 15g
• 콩비지 10g
• 애호박 10g
• 양파 5g
• 쇠고기 육수 200ml
✔ 만드는 방법
1. 쇠고기를 끓는 물에 삶아주세요
2. 삶은 쇠고기는 잘게 썰어주세요
3. 잘게 썬 쇠고기를 절구에 곱게 빻아주세요
4. 콩비지, 애호박, 양파를 작은 사각형 모양으로 썰어주세요
5. 냄비에 육수와 채소, 쇠고기를 넣고 끓여주세요
6. 어느 정도 끓으면 밥과 콩비지를 넣고 함께 끓여주세요
💡 전문가 조언
생후 9개월이 되면 아기의 몸이 커지고 움직임이 활발해져서 모유나 분유만으로는 영양 공급이 부족해요. 돌이 지나면 하루 세 끼 식사가 주된 영양원이 되기 때문에, 이 시기에는 덩어리가 있는 이유식을 먹는 연습이 필요합니다. 후기 이유식에는 고기, 채소, 과일을 충분히 넣어 덩어리감 있게 만들어주세요.
🥚 부드럽고 고소한 옥수수 계란말이
후기 이유식으로 좋은 옥수수 계란말이를 만들어볼게요.
식감이 부드럽고 맛이 고소해서 아기들이 잘 먹는 메뉴예요. 다만 아토피성 피부염이나 알레르기 체질인 아기라면 돌 이전에는 옥수수와 계란을 피하는 것이 좋습니다.
✔ 필요한 재료
• 삶은 감자 20g
• 옥수수 20g
• 사과 20g
• 바나나 10g
• 계란 1/2개
• 분유 1큰술
✔ 만드는 방법
1. 옥수수와 삶은 감자를 절구에 곱게 빻아주세요
2. 사과와 바나나는 껍질을 벗긴 후 강판에 갈아주세요
3. 계란을 잘 풀어서 분유 1큰술과 섞어주세요
4. 냄비에 으깬 감자, 옥수수, 간 사과와 바나나를 넣고 섞어주세요
5. 계란물을 넣은 후 젓가락으로 저으면서 완전히 익혀주세요
