스윙 보조 막대를 활용한 동작 교정 방법을 알아보겠습니다.
스윙 보조 막대는 실내외에서 쉽게 들고 다니며 사용할 수 있는 훈련 도구입니다. 막대 안쪽에 있는 구슬이 움직이며 내는 소리를 통해 올바른 동작인지 스스로 확인할 수 있습니다.
▶ 동작 속도 조절 훈련
• 파란 손잡이 부분을 쥐어 주세요.
• 뒤로 올린 최고 지점에서 ‘딱’ 하는 소리를 확인한 후 내려치세요.
• 바른 순서는 아래쪽 → 위쪽 → 팔 순서입니다.
• 너무 서두르는 습관이 있다면 이 방법으로 적절한 속도 감각을 익힐 수 있습니다.
• 급하게 내려치면 소리를 듣기 전에 휘두르게 됩니다.
▶ 무게중심 이동 훈련
• 파란 손잡이를 잡아 주세요.
• 왼쪽 발 앞쪽에서 ‘딱’ 소리가 나도록 무게를 옮기며 쳐주세요.
• 공을 잘못 맞추는 경우가 많다면 적절한 무게 이동을 통해 정확하게 맞출 수 있습니다.
• 무게 이동이 안 되면 오른발에서 소리가 납니다.
▶ 힘 기르기 훈련
• 연두색 손잡이를 잡고 연습하세요.
• 파란색 부분은 무게감이 있게 만들어져 있습니다.
• 연두색을 잡으면 일반 채의 2배 무게로 근력 향상 연습을 할 수 있습니다.
▶ 균형잡기 훈련법
• 양쪽 균형을 위해 좌우를 번갈아가며 연습해 주세요.
