몸무게만으로는 파악하기 어려운 배 주변 비만. 건강하고 예쁜 몸매를 위해서는 허리 사이즈부터 확인해야 합니다. 정확한 측정 방법을 알아보고 미리미리 관리하세요!
▶ 정확한 허리 사이즈 측정 방법 (세계보건기구 기준)
1. 발을 25~30cm 정도 벌려 서서 몸의 무게를 골고루 분산시킵니다.
2. 숨을 자연스럽게 내쉰 상태에서 재야 합니다.
3. 갈비뼈 맨 아래 부분과 골반뼈 맨 위 부분의 중간 지점을 줄자로 측정합니다.
4. 너무 꽉 조이거나 헐렁하지 않게 하여 0.1cm 단위까지 측정합니다.
※ 심한 비만이거나 배 주변 지방이 많아 겹치는 경우, 지방을 살짝 들어 올려서 측정하세요.
대한비만학회 기준에 따르면 성인 남성은 90cm, 성인 여성은 85cm를 넘으면 배 비만으로 판단합니다.
배 비만은 높은 혈당, 콜레스테롤 이상, 당뇨병, 고혈압, 심장 및 뇌혈관 질환 등의 발생 위험을 높이는 요인입니다.
정기적으로 허리 사이즈를 체크하여 배 비만이 되지 않도록 미리 대비하세요.
