파트너의 생리 주기 동안 예민해지는 이유, 궁금하지만 직접 묻기 어려워 답답한 경우가 많습니다.
생리통에 대한 기본 지식을 퀴즈 형태로 확인하고, 전문 약사의 설명을 통해 자세히 알아보겠습니다.
생리통과 관련 없는 증상은?
• 아랫배 통증
• 허리 통증
• 소화 불량
• 치질
치질은 생리통과 직접적인 연관이 없습니다. 생리를 하는 여성의 절반 이상이 경험하는 생리통은 꼬리뼈 부위가 아프거나 구토, 메스꺼움, 설사를 동반할 수 있으며, 마치 조이는 듯한 통증이 특징입니다. 아랫배와 허리 통증, 소화 장애가 나타날 수 있지만 대장항문 질환인 치질과는 관계가 없습니다.
진통제 복용의 최적 시기는?
• 생리 시작 전
• 생리 시작 이틀 뒤
• 통증이 심해질 때
• 생리 기간 매일
생리 시작 전에 미리 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 많은 분들이 통증이 심해질 때까지 참다가 복용하는데, 약국에서 구입하는 일반 진통소염제는 내성이 생기지 않으니 걱정하지 않아도 됩니다.
생리통은 자궁이 수축할 때 생성되는 ‘프로스타글란딘’ 물질 때문에 발생합니다. 이 물질이 이미 분비된 뒤에는 약 효과가 떨어지므로, 통증이 나타나기 전에 미리 복용하는 것이 좋습니다.
통증 강도별 적합한 진통제 성분
1단계 (경미한 통증)
아랫배가 살짝 아플 때는 아세트아미노펜, 이부프로펜 성분이 효과적입니다. 아세트아미노펜은 음주 전후 간 독성 가능성이 있으니 주의하고, 이부프로펜 계열은 속 쓰림이나 위장 장애가 있을 수 있어 식후 복용이 권장됩니다.
2단계 (중간 통증)
빠른 진통 효과를 원한다면 액상형 연질캡슐이 좋습니다. 생리 중 몸이 잘 붓는다면 파마브롬 성분이 포함된 제품을 선택하세요.
3단계 (심한 통증)
통증이 심할 때는 이부프로펜의 효과 성분만 추출한 덱시프로펜이 들어있는 제품이 효과적입니다.
4단계 (극심한 통증)
견딜 수 없는 통증이라면 지속 시간이 긴 나프록센 성분 제품을 권장합니다.
생리통이 발생하는 원인
올바른 답: 프로스타글란딘의 과다 분비로 인한 자궁 통증, 자궁 질환으로 인한 통증
진통제 내성, 잘못된 성생활이나 위생 관리는 생리통의 원인이 아닙니다.
원발성 생리통
생리 시작 몇 시간 전에 발생해 3일 이내에 사라지는 일반적인 생리통으로, 프로스타글란딘에 의해 발생합니다.
속발성 생리통
자궁에 이상이 생겨 발생하는 통증입니다. 매달 진통제를 복용해도 통증이 계속된다면 해당될 수 있습니다. 자궁내막증, 자궁근종, 골반염이 주요 원인이며, 생리 시작 1~2주 전부터 통증이 시작되고 생리가 끝나도 수일 이상 지속됩니다. 이런 경우 병원 진료가 필요합니다.
파트너로서 도움이 되는 행동
진통제를 미리 준비해주는 것이 가장 실질적인 도움이 됩니다.
추가 팁: 진통제를 먹으면 가슴이 두근거린다면 카페인 성분 때문일 가능성이 큽니다. 일부 진통제는 빠른 효과를 위해 카페인무수물을 포함하는데, 카페인에 예민한 분은 불편할 수 있습니다. 대신 연질캡슐 액상형 제품을 선택하면 빠른 진통 완화 효과를 볼 수 있습니다.
생활 습관 개선 방법
약물에만 의존하기보다 생활 습관을 점검하는 것이 중요합니다.
• 카페인 줄이기: 자궁 수축을 악화시키고 체내 수분을 감소시켜 생리통을 심하게 만들 수 있습니다.
• 금연: 흡연은 자궁 건강에 나쁜 영향을 주고 생리통 위험을 높입니다.
• 비타민 B 섭취: 생리통과 생리 전 증후군을 줄이는 데 도움이 됩니다. 계란, 시금치, 곡류, 콩류 위주의 식단이 효과적입니다.
자료 협조 = 전문 약사 복약 상담
