성인 콘텐츠 시청과 남성 건강의 관계
성인물을 자주 보면 남성 기능에 문제가 생긴다? 새벽에 자연스러운 반응이 없으면 이상이 있는 걸까? 남성 건강에 대해 널리 알려진 정보들이 과연 사실인지, 비뇨기과 전문의와 함께 정확한 내용을 확인해봅니다.
Q. 성인 영상을 많이 보면 기능 저하가 온다는데 사실인가요?
A. 사실이 아닙니다. 스스로 해소하는 행위를 자주 하면 문제가 생긴다고 생각하는 분들도 계시지만, 이 역시 잘못된 정보입니다.
남성 기능 저하는 20~30대의 경우 주로 정신적 원인에서 비롯되며, 40대 이후부터는 신체적 문제가 주된 원인이 됩니다.
오히려 막연한 걱정과 불안감이 상황을 더 나쁘게 만들 수 있습니다. 긍정적인 마음가짐과 자신감을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.
Q. 아침에 자연스러운 반응이 없으면 문제가 있는 건가요?
A. 그렇지 않습니다. 기상 시 특정 반응이 나타나지 않는다고 해서 걱정하시는 분들이 많습니다.
일반적으로 남성은 수면 중 약 4~5차례 정도 자연스러운 반응을 보이며, 각각 30분 내외로 지속됩니다.
매번 같은 시각에 반응이 일어나는 것은 아니기 때문에, 아침에 깨어났을 때 반응이 없을 수도 있습니다. 이를 문제로 오해하는 경우가 많습니다.
다만, 오랜 기간 아침 반응이 전혀 없다면 기능 저하뿐 아니라 다른 건강 이상의 신호일 수 있으므로 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
Q. 소량 타다라필을 건강보조제처럼 먹으면 도움이 된다는데?
A. 부분적으로 맞습니다. 타다라필, 특히 저용량 제품은 남성 기능 개선에 효과가 있다고 알려진 거의 유일한 약물입니다.
하지만 전문 의약품이므로 반드시 병원을 방문하여 의사의 처방을 받아야만 복용할 수 있습니다.
약 외에 도움이 되는 영양제나 식품을 추천해달라는 질문을 많이 받는데, 지난 15~20년간의 연구 결과를 종합하면 비타민 B군이 가장 효과적입니다.
남성 기능이 저하된 분들은 혈액 내 호모시스테인 수치가 높은 경향이 있는데, 비타민 B는 이 수치를 낮추는 데 매우 효과적입니다.
비타민 B군 중에서도 B6, B9(엽산), B12가 특히 도움이 됩니다.
비타민 B는 고기, 생선, 곡물, 견과류, 채소 등에 풍부하게 들어있지만, 수용성 비타민이라 체외로 쉽게 배출되기 때문에 영양제로 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 이때 권장 섭취량에 맞춘 고함량 제품을 선택하는 것이 효과적입니다.
