이중 롤러 도구의 특징과 효과
작은 돌기가 달린 이중 롤러를 활용하면 굳어진 근육 부위를 효과적으로 풀어줄 수 있습니다. 돌기들이 뭉친 부분을 자극하여 긴장을 완화시키고, 피부 아래층을 부드럽게 눌러주면서 실핏줄의 탄력을 개선하여 순환 기능 향상에 도움을 줍니다.
■ 앞쪽 넓적다리 관리법
• 매트 위에 바르게 앉아 한쪽 다리를 접은 뒤, 롤러를 넓적다리 앞면에 놓습니다
• 위와 아래 방향으로 교대하면서 천천히 움직여줍니다
• 과도한 압력은 피하도록 주의합니다
■ 허리 옆면 관리법
• 엎드린 사람의 허리 측면에 롤러를 대줍니다
• 상하로 부드럽게 왕복하면서 풀어줍니다
• 지나치게 강하게 누르지 않도록 합니다
■ 목 뒤 어깨 부위 관리법
• 바르게 앉은 사람의 목 뒤에서 어깨로 이어지는 부위에 롤러를 올립니다
• 위아래 방향으로 천천히 이동하며 근육을 이완시킵니다
• 힘 조절에 유의하여 편안한 강도로 진행합니다
