소화가 불편한 분들을 위한 건강 음료
아침 식사 대신 마시기 좋은 영양 가득한 음료를 소개합니다. 특히 봄철 양배추는 단맛이 강해서 음료로 만들기에 아주 좋으며, 여기에 바나나를 넣으면 포만감도 높아져 한끼 식사를 대신할 수 있습니다.
필요한 재료
양배추 2-3장, 바나나 1개, 요구르트 1개, 우유 반 컵
만드는 방법
- 양배추를 먹기 좋은 크기로 자릅니다
- 바나나 껍질을 벗기고 크게 썰어 준비합니다
- 믹서에 모든 재료를 넣고 곱게 갈아줍니다
건강 효과
양배추의 효능
위장 보호에 좋은 비타민U 성분이 풍부하게 들어있습니다. 다양한 비타민과 식이섬유가 많아서 배변 활동에도 도움을 줍니다.
바나나의 효능
펙틴 성분이 장 건강을 도와주며, 소화를 원활하게 하고 몸속 나쁜 물질을 밖으로 내보내는 데 효과적입니다.
이 음료는 위장을 보호하고 몸속 노폐물 배출에 도움을 주는 건강 음료입니다.
